Y o g a

Yoga is fijn en leuk

Yoga is fijn, leuk, ik word er sterker en leniger van, en het geeft me rust en ontspanning. Maar yoga is voor mij meer dan dat. Het is een manier om via het lichaam meer ‘bij mezelf’ te komen. Roberto Assagioli (grondlegger van Psychosynthese) verwijst in zijn werk onder andere naar de Raya Yoga. Een vorm van yoga die zich richt op: het fysieke lichaam, aandacht voor zelfonderzoek, energiebeheersing (pranayama) en bewustwording op emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

De Raya yoga is door Patanjali uitgewerkt in het 8-voudig pad. De fysieke yoga is –zoals je kunt zien – één van de 8 stappen:

  1. Yamas (morele principes)
  2. Niyamas (morele idealen)
  3. Asanas (fysieke houdingen)
  4. Pratyahara (terugtrekking van de zintuigen)
  5. Pranayama (energiebeheersing)
  6. Dharana (concentratie)
  7. Dhyana (meditatie)
  8. Samhadi (contemplatatie)
Yoga inspireert me om mijn lichaam niet ‘los’ te zien van wat ik denk en voel of van wie ik ben. Ons lichaam is een waardevol instrument op het pad van zelfontplooiing.

In mijn werk als begeleider maak ik waar dat passend is dan ook graag gebruik van de wijsheid van yoga.